El papel de las carreras deportivas de rodillas y cómo elegir la correcta

La articulación de la rodilla es el centro de la intersección de los huesos de la parte superior e inferior de la pierna, hay un menisco en ambos extremos, y hay una rótula detrás de ella, la rótula está estirada por dos músculos,suspendido antes de la intersección de los huesos de las piernas, y se desliza muy casualmente, la articulación de la rodilla se compone de los cóndilos femorales y laterales mediales y los cóndilos tibiales mediales y laterales y la rótula,que es la articulación más grande y compleja del cuerpo humanoLa articulación de la rodilla es una de las articulaciones con una gran carga en varias actividades del cuerpo humano, caminar, sentarse, acostarse, correr,Salto y otras actividades en la vida diaria son inseparables de él.

La articulación de la rodilla está construida para soportar fácilmente el movimiento, y el movimiento normal es parte de la tarea de la articulación, pero caminar con pesas, especialmente cuesta abajo, hace que esta articulación flexionada sea más difícil.Cuando caminas por el suelo, sus talones están bajo una presión tres veces mayor que su propio peso; cuando se corre sobre una superficie plana, esta presión es aproximadamente cinco veces mayor que su propio peso.y si llevas una mochila grande, la presión incluirá cinco veces el peso de la mochila.

La rodilla tiene su propio amortiguador: el menisco, que son dos pedazos de cartílago en forma de media luna ubicados donde se encuentran el fémur y la tibia, actúan como un cojín para distribuir el peso.hay cartílagos articulares, que actúan como revestimientos elásticos suaves que cubren el ápice de los huesos donde la rodilla se encuentra, minimizando la fricción cuando los extremos del hueso se mueven en relación entre sí.

Sin embargo, estos dos tipos de cartílago sólo pueden reducir una cierta cantidad de fuerza de impacto, y cuando se camina con una mochila pesada en la espalda, especialmente al bajar una montaña,es fácil causar lesiones orgánicas en la articulación de la rodilla.

En un esguince de rodilla, el ligamento colateral medial (LCM) suele ser el primero en sufrir, que comienza en el hueso del muslo y termina en la tibia en el interior de la rodilla.se escuchará un chasquido cuando se rompa el ligamento colateral medialDespués de un tiempo, el dolor se convertirá en un dolor sordo y usted puede ser capaz de caminar, al menos recto hacia adelante.

Un ligamento colateral medial roto generalmente no requiere cirugía, y el descanso, medicamentos antiinflamatorios y hielo pueden ayudar con la recuperación;Los ejercicios de refuerzo pueden ayudar a evitar que el ligamento se rompa de nuevoSi el esguince es extremadamente severo, el ligamento cruzado anterior (LCA) puede romperse, el dolor puede ser severo y también puede conducir a la inestabilidad de la rodilla, lo que probablemente requerirá una cirugía más adelante.

El correcto movimiento de la rodilla depende de la sangre para transportar nutrientes, el apoyo normal de los huesos, la elasticidad y el apoyo auxiliar de los ligamentos,La necesidad de que los músculos ayuden a la acción y dispersen el impacto, etc.

Por lo tanto, una articulación de rodilla saludable es la base para su caminata al aire libre, correr (correr al aire libre o correr en una cinta de correr) e incluso estar de pie, de pie y caminando normalmente,y el metabolismo normal es una premisa indispensable.

Por esta razón, cuando usted necesita hacer actividades al aire libre como caminar o correr, es esencial elegir un buen rodillero deportivo para sus rodillas.usted necesita prestar atención a lo siguiente:

1. Materiales

• Por lo general, los de alta calidad son más suaves y no rígidos cuando se tocan con la mano, por lo que serán más cómodos cuando se los lleve y las rodillas no se sentirán incómodas.
• Y su efecto de calor también debe ser bueno, especialmente después de mucho ejercicio, sudando más, si el viento inducirá dolor en las articulaciones, puede proteger las rodillas.

2. ventilación perforada y sudoración

• Atado a las piernas, no solo requiere calor, sino que si sudas mucho, se sentirá mojado y no muy cómodo.
• Por lo tanto, puede elegir uno con agujeros, porque es más transpirable, puede expulsar el sudor dentro, y dar un ambiente cómodo para las rodillas.

3. Pegar

• Cuando la cantidad de ejercicio al aire libre es relativamente grande, es fácil hacer que la rodilla no esté en la misma posición que la articulación,y se caerá, que no sólo afecta la actividad, sino que también tiene que parar y volver a pegar, que es más problemático.
• Por lo tanto, debe ser resistente al deslizamiento y suave, lo que también protegerá sus rodillas sin tener que preocuparse de que el sudor las deslice.

4Diseño

• La elección de rodilleras, no sólo para ver la apariencia, sino también para prestar atención a su diseño es razonable, la racionalidad es decir que no tiene que ser regular,pero tendrá una cierta curvatura, se basa en la curvatura de nuestras rodillas para hacer el arco correspondiente, en el proceso de ejercicio también puede proporcionar la fuerza adecuada, con el fin de proteger las rodillas,para que el cuerpo pueda moverse librementeSi lo permite, puede usarlo al elegirlo, sentir si es conveniente y cómodo, y tener una experiencia táctil de antemano, para no obstaculizar el movimiento al usarlo en el futuro.

ICE EMPEROR rodilleras deportivas ajustables, hechas de tejido OK de alta calidad importado, suave, elástico, y con agujeros transpirables, hay dos tiras antideslizantes de caucho onduladas en el interior del protector,que puede prevenir eficazmente el deslizamiento de las rodilleras durante el movimiento.

En términos de diseño, two bendable metal spring plates are attached to the inner and outer sides of the knee joint respectively to absorb and decompose the pressure on the knee joint in actions such as going up and down slopes or frequent jumps and landings, para mantener la estabilidad de la rodilla, para proteger la articulación de la rodilla.